Você está sempre de mau humor? A vida parece monótona para você? Você está permanentemente infeliz? É claro que você tem que considerar se há algo que você está fazendo de errado. Se você constantemente ignora seus desejos e necessidades, corre o risco de se arrepender no final de sua vida.
A seguir estão 5 sinais de que você precisa mudar algo em sua vida com urgência:
1. Você se sente mal fisicamente
O corpo e a alma estão fortemente conectados. Se você costuma ter pensamentos ou sentimentos negativos, pode perceber a manifestação disso em seu corpo. Todos nós sabemos que o estresse pode causar doenças psicossomáticas, que não são motivadas por causas médicas. Alguns problemas são perda de cabelo, azia, inflamação das articulações ou envelhecimento prematuro da pele. Você tem desconforto físico ou mesmo doenças para as quais os médicos não têm resposta? Pode ser algo psicossomático e você deve reconsiderar sua vida.
Responda estas perguntas (de preferência, por escrito). Suas respostas determinarão as possíveis causas de seu desconforto físico:
- Quais são as principais causas do estresse que você sofre? O que ou quem te causa problemas?
- Que coisas concretas você pode mudar em sua vida para ser mais feliz?
- O que você pode fazer para ajudar seu corpo a se curar? Você precisa de mais movimento, uma alimentação mais saudável, proximidade corporal ou relaxamento?
2. Você precisa do reconhecimento dos demais
Muitas pessoas gostam de se gabar de seus sucessos profissionais, viagens a destinos paradisíacos, compras, etc. Mas a questão é: você faria todas essas coisas se não pudesse contar a ninguém?
Com estas perguntas você pode descobrir se costuma cair na armadilha da aceitação alheia:
Você realmente gosta de praticar esportes ou coisas novas ou simplesmente faz isso para que você possa colocar uma foto de perfil legal na sua rede social favorita?
Será que você precisa do reconhecimento dos outros para se sentir melhor?
Talvez você realmente prefira menos atividades "fotogênicas", como ler?
Se você faz muitas coisas apenas pelo desejo de reconhecimento, pare de fazê-lo e concentre-se nas coisas que realmente o fazem feliz. Trabalhe em sua autoestima, para que você não precise depender tanto da opinião dos outros.
3. Você sente inveja com frequência
A inveja não precisa ser sempre ruim. Às vezes ela é útil para se alcançar um objetivo específico. No entanto, se muitas vezes você tem inveja das pessoas, isso pode fazer você se sentir mal. Neste caso, você deve se perguntar:
- Por que é tão importante para você ter o que os outros têm?
- O que você ganha com esse pensamento?
- Por que você quer ser como as outras pessoas?
Certamente suas respostas irão surpreendê-lo. Lembre-se de que dinheiro e outros bens só lhe dão felicidade temporária. A felicidade permanente e verdadeira não pode ser comprada, ela está em você. Pense em todas as coisas boas que você tem em sua vida e agradeça por isso. Seja por causa de alguém que gosta de você, por sua saúde ou seu trabalho: é muito provável que outras pessoas tenham inveja do que você já tem.
4. Você já tem toda a sua vida planejada
Você tem seu tempo livre, tanto nos dias da semana quanto nos finais de semana, planejado milimetricamente? Então você deve se fazer estas perguntas:
- Por que você não para simplesmente para aproveitar este momento?
- Por que você coloca tanta pressão para viver e experimentar tudo isso?
- Você tem medo de perder alguma oportunidade?
As listas de afazeres, muitas vezes causam estresse no dia a dia. Mesmo quando são coisas positivas, como fazer compras ou ir a um museu, você pode vê-las como tarefas que te impedem de aproveitá-las. Tente não planejar muito a sua vida diária e aproveite também as coisas espontâneas.
5. Você está constantemente esperando o final de semana
No domingo à noite você já fica deprimido porque a segunda-feira está se aproximando. Você passa o resto da semana planejando o que vai fazer no final de semana. Isso geralmente resulta em um final de semana repleto de atividades que causam ainda mais estresse do que os dias úteis. Em vez de viver a sua vida para o fim de semana, é hora de mudar. Seu tempo de vida é limitado e valioso demais para aproveitá-lo apenas no fim de semana ou nos feriados. Para melhorar sua qualidade de vida, você pode fazer o seguinte:
- Se você não gosta do seu trabalho, procure um novo.
- Se uma mudança de trabalho não for possível, mude sua perspectiva: graças a esse trabalho, você pode pagar muitas coisas. E, além disso, você tem um trabalho. Isso é algo que você não deve subestimar.
- Se você tiver um problema com seus colegas de trabalho ou chefes, tente resolvê-lo. Como você pode melhorar sua atitude com relação a eles?
- Tente fazer algo que você goste regularmente depois do trabalho. Saia com os amigos, pratique yoga, vá ao cinema, etc. Assim, você não vai deixar tudo para o fim de semana e será mais feliz durante a semana também.
Você só tem essa vida: aproveite-a ao máximo. Não tenha medo de mudanças que, em seu círculo íntimo, você sabe que lhe farão bem. Se você notou alguns dos sinais de alerta acima, pode ser hora de mudar algumas coisas básicas, como o seu trabalho, por exemplo.
Fonte: psychotipps, palverlag
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