Enjoy the silence (Foto: Sergio De Rezende/Arquivo Vogue) Saber calar para aprender a ouvir, sentir e pensar. Pode parecer fácil, mas não é. O que é estar em silêncio, afinal? A lista de poluição sonora engloba fatores como overdose de informação, comunicação truncada pelas tecnologias e redes sociais e o excesso de ideias e pensamentos que não saem da cabeça. “Ficar em silêncio coloca você em contato com suas emoções, muitas delas negativas, e permite domesticá-las para que não tomem conta da mente”, disse à Vogue a monja budista francesa Kankyo Tannier, autora do livro A Magia do Silêncio (editora Sextante), recém-lançado no Brasil. Apontada como a voz pop do budismo atual, Kankyo sugere a ação como aliada da saúde mental e emocional, espécie de antídoto contra a ansiedade. “O silêncio se choca com nossa necessidade de sermos vistos e ouvidos. É por isso que muita gente se sente pouco à vontade quando precisa permanecer calada”, completa.